Wer das Training an den Zyklus anpasst, erbringt bessere Leistungen
Sportliche Leistung und der weibliche Menstruationszyklus – hängt das zusammen? GESUND & LEBEN hat bei Sportwissenschafterin Dr. Astrid Mathy nachgefragt, wie Frauen ihr Training auf die unterschiedlichen Zyklusphasen anpassen können, um bessere Leistungen zu erbringen.
4 Tipps, um der Trägheit zu entkommen und dauerhaft gesund zu bleiben!
Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie sich dauerhaft fit und gesund halten können? Hat Sie auch schon einmal die Trägheit ausgebremst, sei es durch Stress, Ablenkung oder fehlende Motivation? Keine Panik – es gibt kluge Strategien, um diesem Stillstand zu entkommen und sportliche und gesundheitliche Ziele konsequent zu verfolgen. Gemeinsam mit Gregor Einicher, Ultraläufer und Eisschwimmer, stellen wir Ihnen vier seiner kraftvollsten Tipps vor.
Übergewicht lässt sich vermeiden
Übergewicht ist heutzutage leider keine Seltenheit. Es zu vermeiden, bedarf einen gesunden Lebensstil – und zwar von Kindheit an. Deswegen hat Tut Gut! die Vorsorgeprogramme „Vorsorge Aktiv“ und „Vorsorge Aktiv Junior“ ins Leben gerufen, um Kinder, Jugendliche und Erwachsene bei einer langfristigen und nachhaltigen Lebensstiländerung zu unterstützen.
So halten Sie an Ihren Neujahrsvorsätzen fest
Endlich mehr Sport machen, gesünder kochen und nicht mehr naschen – zu Jahresbeginn stehen gesunde Vorsätze besonders hoch im Kurs. Doch oft verabschiedet sich der anfängliche Enthusiasmus bereits nach den ersten Rückschlägen und die sportlichen Ziele werden auf das nächste Jahr verschoben. Das geht jedoch auch anders, weiß Fitnesstrainerin Julia Lipp: mit kleinen Schritten und ohne Perfektionsanspruch
5 Trendsportarten, die Sie 2024 ausprobieren sollten
Das neue Jahr ist oft von sportlichen Vorhaben begleitet. Die Klassiker wie Fitnessstudio, Laufen oder Schwimmen machen aber nicht jeder/jedem Spaß, weshalb die meisten Vorsätze schnell scheitern. Damit Sie einerseits besser an Ihren Zielen festhalten können und andererseits Abwechslung in Ihre Sportroutine bringen, haben wir uns auf die Suche nach den Trendsportarten 2024 gemacht und diese genauer unter die Lupe genommen.
Familien-Tagesskipässe zum halben Preis
Die Skisaison ist im vollen Gange. Niederösterreichs Pisten sind in gutem Zustand und warten darauf, befahren zu werden. Um Familien das teure Vergnügen zu ermöglichen, lädt das Land Niederösterreich zu vergünstigten Skitagespässen ein.
Wahre Stärke kommt von innen
Der Beckenboden ist ein Muskelbereich, der oft unterschätzt wird. So stärken Sie ihn!
So gesund wird unser 2024
Schon kleine Veränderungen im Alltag können das neue Jahr zu einem gesünderen machen
Mehr als nur Gewichte stemmen
Crossfit gilt als wahre Trainingsrevolution – doch ist es wirklich für jeden geeignet?
Die nächste Generation am Board
Dominik Burgstaller aus St. Pölten möchte der beste Snowboarder der Welt werden
Tierisch fit
Der neue “tierische” Fitnesstrend.
Wandern mit allen Sinnen
Die beliebtesten „Tut gut!“-Wanderwege und ihre Geheimnisse
Ein Land im Tennisfieber
Der Niederösterreicher Lucas Miedler hat sich im Doppel an die Weltspitze katapultiert
Gemeinsam gesund
Der Universitätslehrgang „Regionale Gesundheitskoordination“ zielt auf eine nachhaltige Gesundheitskompetenz aller Gemeindebürgerinnen und -bürger
Klein, aber oho!
Smovey – eine innovative Trainingsmethode, um Ihre Fitness auf ein neues Level zu heben
Im Laufschritt durch den Sommer
Der Wachaumarathon zählt zu den Laufhighlights in Niederösterreich. So bereiten Sie sich optimal vor!
Fit im Job
Mit „Vorsorge Aktiv“ gesünder leben lernen
Das richtige Equipment für das Training zuhause
In diesem Artikel stellen wir Ihnen das beste Zubehör vor, das Ihnen dabei hilft, Ihre Fitness-Ziele zu erreichen.
Schwing dich in Balance!
Das Trampolintraining „Balance Swing“ basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin
Mehr Bewegung für Kinder
Um Bewegungsmangel entgegenzuwirken, schaffen Sportunion NÖ und Vereine ein umfangreiches Angebot